Kraina Górnej Odry to wyjątkowe miejsce, w którym poznamy wspólną historię i kulturę krajów (Polski i Czech). Jednak przede wszystkim jest to miejsce bliskie naturze, co daje możliwość uprawiania turystyki aktywnej.
„Sztuka Węgla” to wyjątkowy projekt kulturalno-edukacyjny, którego celem jest ocalenie, popularyzacja i twórcza reinterpretacja ginących tradycji artystycznych Górnego Śląska. W centrum projektu znajduje się węgiel - surowiec - symbol regionu, traktowany nie tylko jako materiał przemysłowy, lecz także jako pełnoprawne medium artystyczne, nośnik pamięci, tożsamości i emocji.
Bezpłatne zajęcia oddechowo-relaksacyjne dla wszystkich!
❀❀❀
Co będziemy robić?
❀ Ćwiczenia oddechowe, zwłaszcza przepony i toru przeponowo-brzusznego.
❀ Prosta gimnastyka dla każdego. Proponowane ćwiczenia opierają się na pracy z wyobraźnią i korzystają z różnych gadżetów dostępnych dla każdego.
❀ Elementy jogi śmiechu - regularny śmiech dotlenia organizm, usuwa toksyny, wyzwala hormony szczęścia, czyli endorfiny i wzmacnia odporność.
Odchudzanie zaczyna się w głowie – jak oswoić głodne emocje?
Podczas spotkania — bazując na sprawdzonych metodach z kursu CEP oraz koncepcjach Lindy Spangle — pokażę:
• Jak odróżnić głód fizyczny od emocjonalnego?
• Jak rozpoznawać i „rozbrajać” emocje, które prowadzą do podjadania?
• Jakie praktyczne narzędzia stosować, by przestać jeść pod wpływem stresu, nudy czy napięcia?