Zanurz się w leśnej atmosferze i doświadczaj lasu wszystkimi zmysłami. Zrelaksuj się. Bądź uważny. Buduj odporność.
Kąpiele leśne (Shinrin yoku) to prozdrowotna praktyka kontaktu z naturąpolegająca na uważnym, niespiesznym i bezwysiłkowym spacerze lub przebywaniu w leśnym środowisku i byciu w chwili obecnej „tu i teraz”. Nie wymaga żadnego dodatkowego przygotowania – tylko wygodny strój i wygodne obuwie. Podczas kąpieli leśnej chodzimy powoli, spokojnie i w komfortowym dla nas tempie, nie wyznaczamy sobie celu, oczekiwań ani dystansu do pokonania. Możemy też po prostu przystanąć, usiąść, położyć się na ziemi lub na pniu czy oprzeć się o drzewo. Pozostawiamy za sobą sprawy dnia codziennego i odłączamy się od tego, co nas nurtuje. Zanurzamy się całym sobą w lesie. Wieloletnie badania nad wpływem kąpieli leśnych udowodniły ich dobroczynny wpływ na organizm człowieka. Między innymi: redukują stres poprzez obniżenie poziomu hormonu stresu, skutecznie podnoszą odporność organizmu, obniżają bądź regulują ciśnienie krwi oraz tętno, skutecznie relaksują i pozwalają na głęboki odpoczynek, obniżają bądź regulują poziom cukru we krwi, wpływają na lepszy sen, zarówno na jego jakość jak i długość, są pomocne w leczeniu stanów depresyjnych, lękowych, ADHD, zespołu stresu pourazowego, poprawiają nastrój, dodają życiowej energii.
PROWADZI:
Anna Nowicka.
Tak mówi o sobie:
- Jestem miłośniczką uważnego spędzania czasu w lesie, leśnego hamakowania i obserwowania leśnej przyrody. Jako leśna przewodniczka, edukatorka przyrodniczo leśna i przewodniczka leśnych kąpieli od lat zabieram grupy przedszkolne, szkolne, młodzież, dorosłych oraz seniorów do lasu, pokazując leśny świat z najpiękniejszej strony. Pomagam budować bliską relację z leśną przyrodą, zagłębiać się zmysłami w naturę, a także pokonywać leśne lęki i strachy. Właścicielka firmy ŚWIATŁO LASU oraz projektu Tyskie LoveLasy
Znajdziesz mnie:
na FB Tyskie LoveLasy
na IG tyskielovelasy
na stronie
www.tyskielovelasy.plPo spacerze śmiechoterapia na boso na trawie
