pierwsze piętro - Joga śmiechu

Czego nam najbardziej brakuje podczas długich zimowych wieczorów? Energii! Pogoda sprzyja raczej siedzeniu w domu, a wszystkich prędzej czy później dopada jesienno - zimowe zmęczenie i nieustająca walka z przeziębieniem. Znamy sposób jak z tym walczyć i czekać w radosnym nastroju na nadejście wiosny. Proponujemy Wam spotkania z JOGĄ ŚMIECHU! Dla każdego niezależnie od wieku, sprawności fizycznej, nastroju, charakteru i doświadczenia z jogą!

Joga śmiechu to najradośniejsza prozdrowotna gimnastyka na świecie!

Unikalne ćwiczenia wywołujące śmiech i dodające energii. Proste techniki oddechowe i relaksacja. Na zajęciach śmiech jest stymulowany jako ćwiczenie fizyczne, któremu sprzyja utrzymywanie kontaktu wzrokowego, ruch i klimat dziecięcej zabawy. Wszystko to w połączeniu prowadzi do szczerego, zaraźliwego śmiechu! Gimnastyka ta nazywana jest na świecie "jogą śmiechu", ponieważ stworzył ją lekarz pochodzący z Indii i włączył do niej proste ćwiczenia oddechowe inspirowane jogą.

Joga śmiechu to sprawdzona w 70 krajach metoda gimnastyczna pozwalająca ludziom korzystać z medycznych i psychologicznych korzyści śmiechu takich jak rozluźnienie napięć, dotlenienie i pobudzenie endorfin. Brzmi nieźle, prawda? A to jeszcze nie wszystko ;)

Na co dzień dorośli śmieją się 10 razy dziennie, podczas gdy dzieci aż 300 razy - metoda ta stwarza możliwość by śmiać się więcej. Nawet jeśli śmiejemy się w ramach ćwiczeń, szczęśliwe ciało i umysł doświadczają pobudzenia endorfin i relaksacji. Praktyka ta buduje optymizm! A czy nie tego nam teraz najbardziej brakuje? W natłoku pracy i obowiązków. Im więcej śmiejemy się na zajęciach tym łatwiej nam podchodzić z pozytywną energią do codziennych sytuacji. Regularne zajęcia doskonale zbliżają ludzi i dają poczucie radości i lekkości, które zostaje z nami na długo po zakończeniu zajęć.

Ćwiczenia są bardzo łatwe, ale niesamowicie efektywne zdrowotnie!

Zanim podejmiesz ostateczną decyzję, jeszcze kilka faktów:

• jedna minuta śmiechu odpowiada 45 minutom głębokiej relaksacji, podczas śmiechu w naturalny sposób doświadczamy stanu relaksu ciała i umysłu;
• jedna minuta głębokiego śmiechu odpowiada 10 minutom aerobiku, pobudza krążenie i doskonale dotlenia;
• taka aktywność pobudza nasz układ odpornościowy, a także aktywuje komórki antyrakowe;
• ćwiczenia jogi śmiechu pobudzają krążenie krwi, skutecznie obniżają ciśnienie u osób z nadciśnieniem, chroniąc serce;
• regularny udział w zajęciach poprawia nastrój i obniża stres, natychmiastowo i długofalowo, chroniąc przed depresją i nerwicą;
• dzięki jodze śmiechu masujemy organy wewnętrzne, poprawiając trawienie i samoregulację hormonalną;

Udział w zajęciach może stać się początkiem niezwykłej ścieżki rozwojowej, która pozwala doświadczać więcej radości, zwiększać pewność siebie, wiarę we własne siły i łatwość nawiązywania kontaktów! A to wszystko bez ubierania specjalnych sportowych butów i zalewania się potem. Serdecznie zapraszamy, bo śmiech to zdrowie!

Warsztat odbędzie się 19 kwietnia (środa), o godzinie 18.00, pierwsze piętro, ul. Warszawska 57/7, Katowice.

Serdecznie zapraszamy.

źródło: www.pierwszepietro.org